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月子期间吃什么好?
月子期间吃什么好?这个问题似乎科普得很多了。由于各地的饮食习俗差异很大,我还是想再说一下。
由于各地方习俗的不同,坐月子期间“不能吃”的东西很多,民间有很多禁忌。其实,坐月子期间,饮食习惯一般不需要改变,*好是顺从自己之前的饮食习惯。这句话翻译一下,就是之前吃什么,现在还是吃什么。哪些该禁,哪些不该禁,顺便的写在这里。遗漏之处,请大家补充。
首先,在吃的问题上饮食需要均衡。对于母乳喂养的孕妈妈们来说,吃进去的东西,不仅要供给自己,还要通过乳汁供给宝宝营养。因此,肉、鱼、禽、蛋、奶等高蛋白饮食,是月子期间的标配。大江南北都是如此。过去生活条件差,除了鸡蛋,其它东西都不多,所以某些地方坐月子一天要吃十几个甚至几十个鸡蛋,这就不对了。鸡蛋在过去生活条件不好的时候,为孕妇的营养做出了很大的贡献,一天吃1-2个也行,但一天十几个就没有意义了。没有必要吃这么多。现在提倡均衡的饮食结构,如果鸡蛋吃得